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隆乳恢復期怎麼照顧？術後時間表與注意事項全公開！隆乳手術後並非「做完就好」，恢復期的照護直接影響到胸型定型、脂肪存活率（若是自體脂肪）、以及是否出現併發症。許多愛美的女孩會問：
「隆乳後多久可以上班？」「什麼時候能穿內衣？可不可以睡側邊？」「術後胸部腫脹是正常的嗎？」
本篇將為你完整整理隆乳恢復期的照護時間表 + 注意事項清單，讓你術後安心養胸，胸型更美、恢復更快！
隆乳恢復期時間表｜Day1 到第3個月完整解析時間階段身體狀況建議照護與注意事項術後第 1～3 天腫脹、悶痛、胸部緊繃感多休息、服用止痛藥、穿著定位依，不抬重物術後第 4～7 天腫脹逐漸減緩，活動力恢復可輕微活動、回診拆線，仍避免劇烈動作術後第 2 週起腫痛感明顯緩解，胸型逐漸穩定恢復基本生活，果凍矽膠者可能需開始按摩術後 1～3 個月胸型慢慢定型，觸感逐漸自然正常上班、運動，穿無鋼圈內衣支撐效果更佳
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隆乳術後5大照護重點1. 穿戴專用塑型胸罩(定位衣)手術後，醫師會提供專用胸罩 ( 定位衣 ) 或束胸帶，這是幫助胸型固定、預防移位與縮短恢復期的關鍵。穿著時間建議為術後 1~2 個月，白天+睡覺都要穿，依個人恢復狀況調整。
2. 忌劇烈運動與提重物恢復期內請避免提超過3公斤的東西，也避免高強度運動（如跑步、有氧、打球）。若過早拉扯胸部肌肉，可能導致義乳位移、自體脂肪吸收率降低，影響胸型。
3. 果凍矽膠需依照指示按摩不是所有隆乳都需按摩，但傳統光滑面義乳（如 Mentor）需從第 7 天起開始按摩，方式與頻率由醫師指導。若你使用的是Motiva 等奈米絨毛果凍矽膠，通常不需特別按摩。
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4. 自體脂肪隆乳要避免壓迫胸部術後 3 週內避免趴睡、側睡、擠壓胸部，並穿著寬鬆衣物，以免影響脂肪存活率與分布自然度。
5. 定期回診追蹤，確保胸型穩定回診通常安排在術後第 3 天、第 7 天（拆線）、術後 1 個月與 3 個月。若有嚴重腫脹、紅腫、發燒或異常疼痛，應立即回診檢查，以排除感染或義乳異常的可能。
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小提醒：隆乳後常見但「正常」的恢復反應腫脹、胸悶、緊繃感：通常在 7 天內會大幅改善輕微瘀青與針口處刺痛：是抽脂或切口後的正常反應胸部觸感變硬：術後初期正常，會隨時間逐漸柔軟化隆乳術後常見Q&AQ：隆乳後多久可以上班？
一般約術後 3～5 天可恢復辦公室工作；若是勞力型工作，建議至少休息 2 週以上。
Q：何時可以運動、游泳？
輕微散步一週後可開始，但重訓、有氧與游泳需等術後 1～2 個月以上，依醫師評估決定。
Q：恢復期能洗澡、洗頭嗎？
術後 3 天內建議擦澡為主，第 4 天可洗頭，但需避免水濺到傷口，7 天拆線後可正常洗澡。
小結：恢復期照護好，胸型更自然！隆乳是一場需要時間呵護的過程，術後的用心照顧比你想像中還重要。無論是果凍矽膠或自體脂肪，只要配合醫師建議、遵守照護時程，就能讓你的胸型定型更自然、觸感更柔軟，效果更穩定。
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免責聲明：
• 本文與案例為個人經驗分享，僅供教學及參考；實際療效因人而異。
• 任何手術或療程皆有風險，請務必諮詢專業醫師評估後再做決定。
• 術前術後照僅供醫師衛教使用，不代表最終個人結果。